Você conhece os benefícios da Vitamina D?

 


A vitamina D é uma vitamina importante para a regulação da concentração de cálcio e fósforo no organismo.

Os Benefícios da Vitamina D na sua Vida:
1- Fortalece os ossos e dentes;
2- Protege o coração;
3- Aumenta a imunidade;
4- Reduz o risco de diabetes;
5- Fortalecimento muscular;
6- Reduz os efeitos do Alzheimer;
7- Melhora da saúde cardiovascular;
8- Previne gripe e resfriado;
9- Redução da inflamação do organismo

Fontes de vitamina D
A principal fonte de vitamina D é a sua produção na pele, o que acontece a partir da exposição aos raios solares. 

Além da exposição ao sol, a vitamina D também pode ser obtida através de alguns alimentos, sendo os principais:
  • Óleo de fígado de peixes;
  • Salmão;
  • Frutos do mar;
  • Manteiga;
  • Gema de ovo;
  • Leite e derivados.
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